Цветотерапия и яркая одежда помогут преодолеть стресс

В жару усиливается вероятность развития астении, которая характеризуется слабостью, физической и психической усталостью, снижением энергетического потенциала.

В качестве профилактики специалист порекомендовала чаще смотреть на улицу. Дело в том, что цвет зелени хорошо стимулирует нервные окончания, что необходимо для поддержания нормального тонуса организма. Также для стимуляции нервных окончаний сетчатки можно ярче одеваться.

Стоит обратить внимание и на рацион питания. В жару усиливается потоотделение, поэтому в жаркое время года не стоит увлекаться бессолевыми диетами. Нужно побольше пить, причем пить именно воду, а не газированные напитки и консервированные соки с большим содержанием сахара. Для восполнения солевого баланса и баланса микроэлементов надо больше употреблять фруктов и овощей, значительно сократить, а может быть, вообще на время отказаться от «тяжелых» продуктов.