Как с помощью воды управлять самочувствием

Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит наше самочувствие.

Управляя питьевым режимом, можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние организма, убеждены эксперты электронного журнала «Страна советов». Некоторые вообще считают, что от большого количества живительной влаги можно потолстеть. На самом деле толстеют не от нее, а от того, что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду.

В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде — полтора-два литра зимой и два-три литра летом.

Управляя питьевым режимом, можно влиять на возникновение чувства голода. И в зависимости от индивидуального образа жизни и обстоятельств можно провоцировать его скорейшее возникновение или, наоборот, позднейший приход. Так, если становится понятно, что возможность поесть появится в строго определенное время и потом такой возможности не будет, а чувство голода к этому времени вряд ли наступит, то можно стимулировать его появление, выпивая по полстакана воды каждые 15 — 20 минут. Тогда голод появится быстрее. Если же, наоборот, голод уже появился, а возможности поесть пока еще нет, то пить вообще не следует. Или же можно утолить жажду глотком отвара трав.